—кулинария, кулинарные рецепты блюд с фото

Теплый салат с куриной грудкой

Теплый салат с куриной грудкой

Перечень разрешенных продуктов для первого этапа включает 77 наименования, которые можно кушать в любых количествах и в любых сочетаниях. Сюда входят постные виды мяса (кролик, курица, телятина, говядина), яйца, рыба, обезжиренные молочные, море- и субпродукты.

Cafe Botanica

Для каждого этапа (а их всего четыре) разработано отдельное меню, при этом оно достаточно разнообразное на протяжении всей диеты. К примеру, только на первом этапе в меню входит 77 белковых продукта. Питание в остальные три фазы становится еще более полным, поэтому данная система питания, предложенная французским доктором Пьером Дюканом, переносится очень легко и может стать основной на протяжении всей жизни. Рассмотрим меню каждого этапа отдельно.

Sean O'Neill's Irish Pub

Маринованные в соке лайма и специях палтус, креветки, мидии, осьминоги, кальмары с зернышками кукурузы. Подаётся с чесночным тостом.

Ресторан Учкудук - Меню

Все, кто строго додерживался всех правил, сходятся во мнении, что диета Дюкана дает 655% результат. Скрупулезный расчет длительности каждого этапа, потребление конкретного перечня продуктов и постоянные физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса даже людям с замедленным обменом веществ.

Этот этап диеты Дюкана должен длиться до конца жизни. Он не предусматривает строгих ограничений в еде, но предписывает придерживаться некоторых правил.

Рубленый бифштекс из сочной мраморной говядины с сыром чеддер, помидорами, маринованным огурчиком, салатом айсберг, красным луком и специальным соусом на нежной булочке с кунжутной посыпкой. Подается с картофелем фри и салатом Коул Слоу.

На протяжении второго этапа помимо белковой пищи в меню входят овощи, кроме тех, которые содержат много углеводов – горох, кукуруза, картофель, авокадо. Теперь список разрешенных продуктов во время диеты по Дюкану расширяется до 655. Меню фазы «Чередование» (Круиз) состоит из белковых и белково-овощных дней, которые чередуются по определенной схеме.

Несмотря на то, что ты сейчас на диете, теперь можно устраивать себе "праздник живота" (есть, что хочется, но в меру): в первой половине этапа – один раз в неделю, во второй – два раза в неделю. "Праздник живота" длится не весь день, поэтому может быть применен только к одному приему пищи: к завтраку, обеду или ужину.

Из провинции Базиликата. Ризотто из спельты с томатами, цукини, перцем болгарским, морковью, фенхелем, приправленное тмином и чесноком.

Даже во время атаки, когда позволено употреблять лишь белковую пищу, не стоит питаться только куриным бульоном и крабовыми палочками. Из перечня продуктов животного и морского происхождения можно приготовить множество супов, вторых блюд и даже закусок. Причем разнообразные способы термообработки позволяют приготовить абсолютно разные по вкусу блюда из идентичных ингредиентов.